Как сохранить здоровье во время новогодних праздников: советы от экспертов

Эксперты дали советы, как избежать похмелья 1 января

Грядут новогодние праздники, время радости и праздничного настроения. Для многих этот период также ассоциируется с употреблением алкоголя. Однако, если вы планируете отдыхать с алкоголем, "Комментарии", ссылаясь на Центр общественного здоровья Украины, подготовили несколько советов, чтобы сохранить ваше здоровье.

1. Сохраняйте контрольную дозу

Осталось несколько дней до новогодних праздников, и многие готовятся отметить их с употреблением алкоголя. Если тяжело отрешиться от спиртных напитков, специалисты советуют контролировать дозу. Сохраняйте приемлемое для вас количество алкоголя, чтобы избежать опьянения.

2. Не на голодный желудок

Чтобы снизить влияние алкоголя, не употребляйте его на голодный желудок. Съешьте пищу перед употреблением алкоголя, это поможет снизить его влияние на организм.

3. Делайте перерывы

Не употребляйте большое количество алкоголя сразу. Делайте перерывы между напитками во избежание перенасыщения организма алкоголем.

4. Избегайте газированных напитков

Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в кровь, что может привести к быстрому опьянению. Избегайте их при употреблении алкоголя.

5. Пейте больше воды

Разбавляйте алкоголь водой, это помогает нейтрализовать его действие и предотвратить пересыхание.

6. Не смешивайте напитки разной крепости

Употребление разных напитков и разной крепости может привести к быстрому опьянению. Выбирайте напитки со стабильным содержанием алкоголя.

7. Не садитесь за руль, если выпили

Даже небольшие дозы алкоголя могут оказывать влияние на реакцию и самочувствие человека. При употреблении алкоголя избегайте управления транспортным средством для обеспечения собственной и чужой безопасности.

8. Избегайте комбинаций

Не совмещайте алкоголь с кофе, энергетическими напитками или лекарствами, поскольку это может увеличить негативное влияние на организм.

9. Не "лечите" похмельный синдром алкоголем

Вместо того чтобы лечить похмельный синдром алкоголем, попробуйте контрастный душ и пейте много воды, чтобы восстановить водный баланс.

Не забывайте, что самым лучшим решением для сохранения здоровья остается воздержание от употребления алкоголя вообще.

Ни в одной области Украины еще не объявляли о временном прекращении комендантского часа в честь праздников. Будет ли в новогоднюю ночь в Одесской области комендантский час – ответ Олега Кипера уже в материале .